增加记忆力的好方法 五个实用小建议分享
2019-07-03 16:26:31 来源:搜狐

每个人都希望自己有超凡的记忆力,在学生时代可以取得一个不错的成绩,在工作期间可以取得更好的业绩。但事实却很不理想,很多人记忆力并不是很好,而且随着年龄的增大,记忆力还有减退的迹象。这样的情况也成了大家比较焦灼的事情,到底有什么增强记忆力的好方法呢?我们今天就来简单分享一下!

人的记忆力什么时候最好

1、运动

很多人以为运动只是锻炼身体,其实也是一个锻炼大脑的过程。经常运动可以刺激脑细胞活跃,从而让自己的记忆力增加。尽量做一些有氧运动,尤其是早晨空气比较好,可以尝试去跑步,打球。这些运动都可以提高记忆力。其实你也可以尝试一下用左手刷牙。效果不错哟!

2、交流

在与其他人交流的时候,多少都会有别人对你的评价,是好还是坏总会有个评论。如果别人给你的是肯定的态度,那么你一定会更加积极做事。比如你们一起讨论一个话题,你的观点更为准确,言辞更为流畅。那么在别人夸赞你的时候,你就会想办法下次表现的更好。

3、心情

如果心情好,那自然就会记忆力提高。如果你是出于情绪低落,心里压力极大的情况下,一定会影响你的记忆力。不信可以试试哟。所以,需要经常保持着愉悦的心情。对于提高记忆力有益无害。

4、朗读

是朗读哟,不是阅读。阅读是讲究的数量,朗读讲究的是质量。都说书读百遍,其义自见。就是朗读的效果。如果一篇文章你可以读 100 遍,一般都是可以记忆下来的。其实这也是一个培养语感的过程,很多知识你并不能很好的表达出来,但是用到的时候你就顺嘴出来了,这就是朗读记忆的效果。

5、动手

没事多做一些手工,这些东西会让你的手指灵活,同时也会让你的脑子高速运转,自然也会让你的记忆力提升。也可以去玩一下模仿、塔罗牌,这些都是开发脑力活动的动手活动。

这 5 个都是增加记忆力的好方法,希望可以帮助你,冰冻三尺非一日之寒。希望你能坚持不懈的学习下去。加油吧!